psychologist
ПСИХОЛОГ online
Результативная помощь в решении психологических проблем, достижении гармонии в жизни, преодолении иных жизненных трудностей.
Владимир Кондаков
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype
СТРАХ И ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Испытывать страх при наличии настоящей угрозы нормально. Это базовая эмоция, возникающая инстинктивно и помогающая человеку выживать в опасных ситуациях. Иной раз человек осознает абсурдность и неадекватность собственной реакции страха, но не может это контролировать. Страх возникает автоматически и не поддается контролю со стороны сознания.
Паническая атака — это приступ внезапно начавшегося сильного беспокойства, страха, сопровождающийся вегетативными проявлениями, изменениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Паническая атака — это приступ внезапно начавшегося сильного беспокойства, страха, сопровождающийся вегетативными проявлениями, изменениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Испытывать страх при наличии настоящей угрозы нормально. Это базовая эмоция, возникающая инстинктивно и помогающая человеку выживать в опасных ситуациях. Иной раз человек осознает абсурдность и неадекватность собственной реакции страха, но не может это контролировать. Страх возникает автоматически и не поддается контролю со стороны сознания.
Паническая атака — это приступ внезапно начавшегося сильного беспокойства, страха, который может сопровождаться явными вегетативными проявлениями, изменениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Паническая атака — это приступ внезапно начавшегося сильного беспокойства, страха, который может сопровождаться явными вегетативными проявлениями, изменениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Физические симптомы панической атаки:
- озноб, жар;
- частое мочеиспускание;
- одышка;
- удушье;
- давление в груди;
- сердцебиение, тахикардия;
- повышенное потоотделение;
- боли в животе;
- сухость во рту;
- мышечное напряжение;
- головокружение;
- ощущение покалывания;
- нечеткость зрения;
- понос.
- частое мочеиспускание;
- одышка;
- удушье;
- давление в груди;
- сердцебиение, тахикардия;
- повышенное потоотделение;
- боли в животе;
- сухость во рту;
- мышечное напряжение;
- головокружение;
- ощущение покалывания;
- нечеткость зрения;
- понос.
Психические симптомы панической атаки:
- ощущение надвигающиеся беды и окружающей опасности;
- страх умереть или просто беспредметный страх;
- страх сойти с ума;
- оцепенение или, наоборот, двигательное беспокойство;
- ощущение кома в горле;
- «соскальзывание взгляда» (невозможность удержать взгляд на одном объекте);
- чувство нереальности происходящего (восприятие мира искажается);
- человек наблюдает за собой как бы со стороны, но не может управлять собственными действиями;
- пробуждение во время сна.
- страх умереть или просто беспредметный страх;
- страх сойти с ума;
- оцепенение или, наоборот, двигательное беспокойство;
- ощущение кома в горле;
- «соскальзывание взгляда» (невозможность удержать взгляд на одном объекте);
- чувство нереальности происходящего (восприятие мира искажается);
- человек наблюдает за собой как бы со стороны, но не может управлять собственными действиями;
- пробуждение во время сна.
- ощущение надвигающиеся беды и окружающей опасности;
- страх умереть, беспредметный страх;
- страх сойти с ума;
- оцепенение или, наоборот, двигательное беспокойство;
- ощущение кома в горле;
- «соскальзывание взгляда» (невозможность удержать взгляд на одном объекте);
- чувство нереальности происходящего (восприятие мира искажается);
- человек наблюдает за собой как бы со стороны, но не может управлять собственными действиями;
- пробуждение во время сна.
- страх умереть, беспредметный страх;
- страх сойти с ума;
- оцепенение или, наоборот, двигательное беспокойство;
- ощущение кома в горле;
- «соскальзывание взгляда» (невозможность удержать взгляд на одном объекте);
- чувство нереальности происходящего (восприятие мира искажается);
- человек наблюдает за собой как бы со стороны, но не может управлять собственными действиями;
- пробуждение во время сна.
Последствия панических атак, если не лечить:
- развитие фобий;
- небезопасно для окружающих, если человек во время панической атаки управляет транспортным средством;
- риск суицида;
- гипертония и др. проблемы с сердцем;
- нарушение деятельности ЖКТ;
- нервные тики и др.
- небезопасно для окружающих, если человек во время панической атаки управляет транспортным средством;
- риск суицида;
- гипертония и др. проблемы с сердцем;
- нарушение деятельности ЖКТ;
- нервные тики и др.
- развитие фобий;
- небезопасно для окружающих, если человек во время панической атаки управляет транспортным средством;
- риск суицида;
- гипертония и др. проблемы с сердцем;
- нарушение деятельности ЖКТ;
- нервные тики и др.
- небезопасно для окружающих, если человек во время панической атаки управляет транспортным средством;
- риск суицида;
- гипертония и др. проблемы с сердцем;
- нарушение деятельности ЖКТ;
- нервные тики и др.
Испытать панику может любой, в определенных обстоятельствах. Во время приступа у человека выбрасывается адреналин, это физиологически обусловленная реакция организма на страх. При этом, если подобные приступы происходят регулярно и это никак не связано с проявлениями депрессии, нервным стрессом. Тогда за помощью нужно обращаться к психологу, т.к. панические атаки – это результат продолжительного эмоционального переживания и стресса, связанных с неразрешенными личностными проблемами. Для того, чтобы получить консультацию психолога – онлайн, не нужно никуда специально ехать, достаточно найти место, где Вам будет комфортно, безопасно и Вас не будут отвлекать. Онлайн – консультации позволяют получить помощь в удобное для Вас время, их можно встроить в любой график, обговорив встречу заранее.
Испытать панику может любой, в определенных обстоятельствах. Во время приступа панической атаки у человека выбрасывается адреналин, это физиологически обусловленная реакция организма на страх. При этом, если подобные приступы происходят регулярно и это никак не связано с проявлениями депрессии, нервным стрессом, то нужно обращаться за помощью к психологу, т.к. панические атаки – результат продолжительного эмоционального переживания и стресса, связанных с неразрешенными личностными проблемами. Для того, чтобы получить консультацию психолога – онлайн, не нужно никуда специально ехать, достаточно найти место, где Вам будет комфортно, безопасно и Вас не будут отвлекать. Онлайн – консультации позволяют получить помощь в удобное для Вас время, их можно встроить в любой график, обговорив встречу заранее.
Самопомощь при панической атаке:
- Никуда не стоит бежать, важно оставаться на месте;
- Постарайтесь успокоить свои мысли, скажите себе: «Это быстро пройдет и со мной будет все в хорошо»;
- Постарайтесь расслабиться, пробуйте переключить свое внимание на внешние предметы. Подойдет пересчет пуговиц на своей одежде, прочитайте любое слово наоборот, составьте несколько маленьких слов из одного большого;
- Если руки и ноги становятся холодными, бегают мурашки по телу, нужно согреть их (струя теплой воды, батарея). Парить руки, ноги можно только, если нет ощущения жара и не повышается давление;
- Следите за дыханием, оно должно оставаться ровным и размеренным. Нельзя дышать часто, частое дыхание усиливает чувства страха и тревоги.
- Пропустите возникшие чувства через себя. Понаблюдайте за своим состоянием (посмотрите на себя со стороны), и Вы поймете, что нет никакой опасности для жизни.
- Постарайтесь успокоить свои мысли, скажите себе: «Это быстро пройдет и со мной будет все в хорошо»;
- Постарайтесь расслабиться, пробуйте переключить свое внимание на внешние предметы. Подойдет пересчет пуговиц на своей одежде, прочитайте любое слово наоборот, составьте несколько маленьких слов из одного большого;
- Если руки и ноги становятся холодными, бегают мурашки по телу, нужно согреть их (струя теплой воды, батарея). Парить руки, ноги можно только, если нет ощущения жара и не повышается давление;
- Следите за дыханием, оно должно оставаться ровным и размеренным. Нельзя дышать часто, частое дыхание усиливает чувства страха и тревоги.
- Пропустите возникшие чувства через себя. Понаблюдайте за своим состоянием (посмотрите на себя со стороны), и Вы поймете, что нет никакой опасности для жизни.
- Никуда не стоит бежать, важно оставаться на месте;
- Постарайтесь успокоить свои мысли, скажите себе: «Это быстро пройдет и со мной будет все в хорошо»;
- Постарайтесь расслабиться, пробуйте переключить свое внимание на внешние предметы. Подойдет пересчет пуговиц на своей одежде, прочитайте любое слово наоборот, составьте несколько маленьких слов из одного большого;
- Если руки и ноги становятся холодными, бегают мурашки по телу, нужно согреть их (струя теплой воды, батарея). Парить руки, ноги можно только, если нет ощущения жара и не повышается давление;
- Следите за дыханием, оно должно оставаться ровным и размеренным. Нельзя дышать часто, частое дыхание усиливает чувства страха и тревоги.
- Пропустите возникшие чувства через себя. Понаблюдайте за своим состоянием (посмотрите на себя со стороны), и Вы поймете, что нет никакой опасности для жизни.
- Постарайтесь успокоить свои мысли, скажите себе: «Это быстро пройдет и со мной будет все в хорошо»;
- Постарайтесь расслабиться, пробуйте переключить свое внимание на внешние предметы. Подойдет пересчет пуговиц на своей одежде, прочитайте любое слово наоборот, составьте несколько маленьких слов из одного большого;
- Если руки и ноги становятся холодными, бегают мурашки по телу, нужно согреть их (струя теплой воды, батарея). Парить руки, ноги можно только, если нет ощущения жара и не повышается давление;
- Следите за дыханием, оно должно оставаться ровным и размеренным. Нельзя дышать часто, частое дыхание усиливает чувства страха и тревоги.
- Пропустите возникшие чувства через себя. Понаблюдайте за своим состоянием (посмотрите на себя со стороны), и Вы поймете, что нет никакой опасности для жизни.
БЕСПОКОЯТ ЭТИ СИМПТОМЫ?
Длительность консультации 50 минут
ЗАПИСАТЬСЯ НА ОНЛАЙН - ВСТРЕЧУ
ЗАПИСАТЬСЯ НА
ОНЛАЙН - ВСТРЕЧУ
ОНЛАЙН - ВСТРЕЧУ
psychologist
ПСИХОЛОГ
online
online
Владимир Кондаков
Пример текста...
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype
psychologist
ПСИХОЛОГ
online
online
Владимир Кондаков
Пример текста...
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype