psychologist

ПСИХОЛОГ online

Результативная помощь в решении психологических проблем, достижении гармонии в жизни, преодолении иных жизненных трудностей.
Владимир Кондаков
Для быстрой связи пишите в WhatsApp
ЗАПИСАТЬСЯ
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype
ПСИХОЛОГ 
ПСИХОЛОГ 
online
Для быстрой связи пишите в WhatsApp
ЗАПИСАТЬСЯ
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype
psychologist

СТРАХ И ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Испытывать страх при наличии настоящей угрозы нормально. Это базовая эмоция, возникающая инстинктивно и помогающая человеку выживать в опасных ситуациях. Иной раз человек осознает абсурдность и неадекватность собственной реакции страха, но не может это контролировать. Страх возникает автоматически и не поддается контролю со стороны сознания.

Паническая атака — это приступ внезапно начавшегося сильного беспокойства, страха, сопровождающийся вегетативными проявлениями, изменениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Испытывать страх при наличии настоящей угрозы нормально. Это базовая эмоция, возникающая инстинктивно и помогающая человеку выживать в опасных ситуациях. Иной раз человек осознает абсурдность и неадекватность собственной реакции страха, но не может это контролировать. Страх возникает автоматически и не поддается контролю со стороны сознания.

Паническая атака — это приступ внезапно начавшегося сильного беспокойства, страха, который может сопровождаться явными вегетативными проявлениями,  изменениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Физические симптомы панической атаки:
- озноб, жар;
- частое мочеиспускание;
- одышка;
- удушье;
- давление в груди;
- сердцебиение, тахикардия;
- повышенное потоотделение;
- боли в животе;
- сухость во рту;
- мышечное напряжение;
- головокружение;
- ощущение покалывания;
- нечеткость зрения;
- понос.
Психические симптомы панической атаки:
- ощущение надвигающиеся беды и окружающей опасности;
- страх умереть или просто беспредметный страх;
- страх сойти с ума;
- оцепенение или, наоборот, двигательное беспокойство;
- ощущение кома в горле;
- «соскальзывание взгляда» (невозможность удержать взгляд на одном объекте);
- чувство нереальности происходящего (восприятие мира искажается);
- человек наблюдает за собой как бы со стороны, но не может управлять собственными действиями;
- пробуждение во время сна.
- ощущение надвигающиеся беды и окружающей опасности;
- страх умереть, беспредметный страх;
- страх сойти с ума;
- оцепенение или, наоборот, двигательное беспокойство;
- ощущение кома в горле;
- «соскальзывание взгляда» (невозможность удержать взгляд на одном объекте);
- чувство нереальности происходящего (восприятие мира искажается);
- человек наблюдает за собой как бы со стороны, но не может управлять собственными действиями;
- пробуждение во время сна.
Последствия панических атак, если не лечить:
- развитие фобий;
- небезопасно для окружающих, если человек во время панической атаки управляет транспортным средством;
- риск суицида;
- гипертония и др. проблемы с сердцем;
- нарушение деятельности ЖКТ;
- нервные тики и др.
- развитие фобий;
- небезопасно для окружающих, если человек во время панической атаки управляет транспортным средством;
- риск суицида;
- гипертония и др. проблемы с сердцем;
- нарушение деятельности ЖКТ;
- нервные тики и др.
Испытать панику может любой, в определенных обстоятельствах. Во время приступа у человека выбрасывается адреналин, это физиологически обусловленная реакция организма на страх. При этом, если подобные приступы происходят регулярно и это никак не связано с проявлениями депрессии, нервным стрессом. Тогда за помощью нужно обращаться к психологу, т.к. панические атаки – это результат продолжительного эмоционального переживания и стресса, связанных с неразрешенными личностными проблемами. Для того, чтобы получить консультацию психолога – онлайн, не нужно никуда специально ехать, достаточно найти место, где Вам будет комфортно, безопасно и Вас не будут отвлекать. Онлайн – консультации позволяют получить помощь в удобное для Вас время, их можно встроить в любой график, обговорив встречу заранее.
Испытать панику может любой, в определенных обстоятельствах. Во время приступа панической атаки у человека выбрасывается адреналин, это физиологически обусловленная реакция организма на страх. При этом, если подобные приступы происходят регулярно и это никак не связано с проявлениями депрессии, нервным стрессом, то нужно обращаться за помощью к психологу, т.к. панические атаки – результат продолжительного эмоционального переживания и стресса, связанных с неразрешенными личностными проблемами. Для того, чтобы получить консультацию психолога – онлайн, не нужно никуда специально ехать, достаточно найти место, где Вам будет комфортно, безопасно и Вас не будут отвлекать. Онлайн – консультации позволяют получить помощь в удобное для Вас время, их можно встроить в любой график, обговорив встречу заранее.
Самопомощь при панической атаке:
- Никуда не стоит бежать, важно оставаться на месте;
- Постарайтесь успокоить свои мысли, скажите себе: «Это быстро пройдет и со мной будет все в хорошо»;
- Постарайтесь расслабиться, пробуйте переключить свое внимание на внешние предметы. Подойдет пересчет пуговиц на              своей одежде, прочитайте любое слово наоборот, составьте несколько маленьких слов из одного большого;
- Если руки и ноги становятся холодными, бегают мурашки по телу, нужно согреть их (струя теплой воды, батарея). Парить руки,    ноги можно только, если нет ощущения жара и не повышается давление;
- Следите за дыханием, оно должно оставаться ровным и размеренным. Нельзя дышать часто, частое дыхание усиливает              чувства страха и тревоги.
- Пропустите возникшие чувства через себя. Понаблюдайте за своим состоянием (посмотрите на себя со стороны), и Вы                  поймете, что нет никакой опасности для жизни.
- Никуда не стоит бежать, важно оставаться на месте;
- Постарайтесь успокоить свои мысли, скажите себе: «Это быстро пройдет и со мной будет все в хорошо»;
- Постарайтесь расслабиться, пробуйте переключить свое внимание на внешние предметы. Подойдет пересчет пуговиц на              своей одежде, прочитайте любое слово наоборот, составьте несколько маленьких слов из одного большого;
- Если руки и ноги становятся холодными, бегают мурашки по телу, нужно согреть их (струя теплой воды, батарея). Парить руки,    ноги можно только, если нет ощущения жара и не повышается давление;
- Следите за дыханием, оно должно оставаться ровным и размеренным. Нельзя дышать часто, частое дыхание усиливает чувства страха и тревоги.
- Пропустите возникшие чувства через себя. Понаблюдайте за своим состоянием (посмотрите на себя со стороны), и Вы поймете, что нет никакой опасности для жизни.
БЕСПОКОЯТ ЭТИ СИМПТОМЫ?
Длительность онлайн - консультации 60 минут
Whatsapp/viber/telegram

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

ЗАПИСАТЬСЯ НА 1-ЫЙ ПРИЁМ
psychologist
Политика персональных данных
ПСИХОЛОГ
online
Владимир Кондаков

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Пример текста...
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype
psychologist
Политика персональных данных
ПСИХОЛОГ
online
Владимир Кондаков
Пример текста...
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Наверх