psychologist

ПСИХОЛОГ online

Результативная помощь в решении психологических проблем, достижении гармонии в жизни, преодолении иных жизненных трудностей.
Владимир Кондаков
Для быстрой связи пишите в WhatsApp
ЗАПИСАТЬСЯ
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype
ПСИХОЛОГ 
ПСИХОЛОГ 
online
Для быстрой связи пишите в WhatsApp
ЗАПИСАТЬСЯ
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype
psychologist

СОСТОЯНИЕ ТРЕВОГИ

Если Вы постоянно напряжены или поводом для сильных переживаний становятся малозначительные события. Навязчивые тревожные мысли мешают работать и отдыхать. Вы не можете назвать причину своего беспокойства или можете, но не можете справиться с ним самостоятельно. Вам стоит обратиться за помощью к психологу. Психолог поможет добраться до причины или источника тревожного состояния и решить проблему раз, и навсегда.

Чаще всего термин «тревога» используется для описания неприятного по своей окраске психического состояния, которое характеризуется субъективными ощущениями напряжения, беспокойства, мрачных предчувствий, а с физиологической стороны сопровождается активизацией автономной нервной системы.
Психологические симптомы:
- чрезмерные переживания без повода или незначительной          причине;
- регулярное предчувствие беды;
- безосновательный страх за жизнь или здоровье (себя или          близких);
- чувство незащищенности себя и близких;
- восприятие обычных событий и ситуаций, как опасных и            недружелюбных;
- подавленное настроение, плохая концентрация;
- постоянная напряженность, повышенная критичность к себе;
- постоянное «прокручивание» собственных действий,                    высказываний, как следствие чрезмерные переживания по        этому поводу;
- пессимизм.
- чрезмерные переживания без повода, незначительной причине;
- регулярное предчувствие беды;
- безосновательный страх за жизнь или здоровье (себя или близких);
- чувство незащищенности себя и близких;
- восприятие обычных событий и ситуаций, как опасных, враждебных;
- подавленное настроение, плохая концентрация;
- постоянная напряженность, повышенная критичность к себе;
- постоянное «прокручивание» собственных действий,                    высказываний, как следствие чрезмерные переживания по        этому поводу;
- пессимизм.
Физические симптомы
- учащенное дыхание;
- ускоренное сердцебиение;
- слабость, вялость;
- ощущение кома в горле;
- повышенное потоотделение;
- покраснение кожи;
- метеоризм.
Внешние проявления (поведенческие реакции):
- сжимать кулаки;
- щелкать пальцами;
- теребить одежду;
- облизывать или кусать губы;
- грызть ногти.
Результатом невнимания к данной проблематике, являются следующие поведенческие и эмоциональные реакции:
- Уход в мир иллюзий. Бездействие, когда нужно действовать. Излишняя мечтательность. Вы не понимаете, почему так                      происходит. Почему слова расходятся с делом?! И от этого Ваша тревога только возрастает, т.е. одни переживания                          накладываются на другие и так по кругу.
- Агрессивность. Вы вроде и не хотите, но как – то всё происходит само собой, Вы не контролируете это или контролируете, но        это не приносит удовлетворения и покоя. И опять замкнутый круг.
- Безынициативность и апатия – это уже следствие истощения душевных сил. Снижение эмоциональных реакций не позволяет    разглядеть причину тревоги и устранить ее, тем самым ухудшая качество жизни в целом.
- Развитие психосоматического заболевания. Физиологические симптомы тревоги (сердцебиение, спазмы кишечника и т.п.)          усугубляются и становятся настоящей проблемой, и снова запускают тревогу уже по этому поводу. Возможно появление                серьезных заболеваний, таких как язва желудка, бронхиальная астма, нейродермит и др.
- Уход в мир иллюзий. Бездействие, когда нужно действовать. Излишняя мечтательность. Вы не понимаете, почему так происходит. Почему слова расходятся с делом?! И от этого Ваша тревога только возрастает, т.е. одни переживания накладываются на другие, и так по кругу.
- Агрессивность. Вы вроде и не хотите, но как–то всё происходит само собой, Вы не контролируете это или контролируете, но это не приносит удовлетворения и покоя. И опять замкнутый круг.
- Безынициативность и апатия – это уже следствие истощения душевных сил. Снижение эмоциональных реакций не позволяет    разглядеть причину тревоги и устранить ее, тем самым ухудшая качество жизни в целом.
- Велика вероятность развития психосоматического заболевания. Физиологические симптомы тревоги (сердцебиение, спазмы кишечника и т.п.) усугубляются и становятся настоящей проблемой, и снова запускают тревогу уже по этому поводу. Возможно появление                серьезных заболеваний, таких как язва желудка, бронхиальная астма, нейродермит и др.
Лечение:
Снизить тревогу помогает полноценный отдых на протяжении 10-20 дней и устранение травмирующей ситуации. Если состояние не улучшилось, то необходимо обратиться за помощью к психологу. Не следует откладывать консультацию, если Вы чувствуете, что переживания мешают Вам жить. Тем более, что преимущество онлайн консультаций в том, что их можно получить в любое удобное время, не нужно никуда специально ездить, достаточно найти место, где Вам будет комфортно, безопасно и Вас не будут отвлекать. Вне зависимости от причины возникновения тревоги, профессиональная помощь — единственный полноценный метод устранения проблемы.

Воздействие на психику человека, страдающего тревогой, проводится с помощью бесед и других различных методик. Эффективность такого подхода при тревоге очень высока, но требует времени. Коррекция может занять от нескольких недель до года. Чем раньше Вы обратитесь за помощью, тем меньше времени потребуется на решение Вашей проблемы. При своевременном обращении может потребоваться минимальное количество встреч. Улучшение возможно уже после первой консультации.
Снизить тревогу помогает полноценный отдых на протяжении 10-20 дней и устранение травмирующей ситуации. Если состояние не улучшилось, то необходимо обратиться за помощью к психологу. Не следует откладывать консультацию, если Вы чувствуете, что переживания мешают Вам жить. Тем более, что преимущество онлайн консультаций в том, что их можно получить в любое удобное время, не нужно никуда специально ездить, достаточно найти место, где Вам будет комфортно, безопасно и Вас не будут отвлекать. Вне зависимости от причины возникновения тревоги, профессиональная помощь — единственный полноценный метод устранения проблемы.

Воздействие на психику человека, страдающего тревогой, проводится с помощью бесед и других различных методик. Эффективность такого подхода при тревоге очень высока, но требует времени. Коррекция может занять от нескольких недель до года. Чем раньше Вы обратитесь за помощью, тем меньше времени потребуется на решение Вашей проблемы. При своевременном обращении может потребоваться минимальное количество встреч. Улучшение возможно уже после первой консультации.
Самопомощь при тревоге:
1. Поговорите с тем, кому вы доверяете. Общение помогает снять внутреннее напряжение.
2. Найдите способ быстро успокаиваться. Это могут быть дыхательные техники, успокаивающая музыка, ароматерапия и                  другое.
3. Добавьте в жизнь физическую активность. Это позволит снять напряжение, снизит уровень гормонов стресса и укрепит                нервную систему. Вполне достаточно уделить 30 минут в день на физические упражнения.
4. Высыпайтесь, полноценно питайтесь, откажитесь от вредных привычек.
5. Начните вести дневник. Заметки помогают определить закономерности обострений тревоги, понять причины и заметить              ранние признаки их возникновения.

Эти 5 шагов помогут сгладить симптомы тревоги. Если приемы самопомощи не дают желаемого эффекта или Вы не можете организоваться и применить эти шаги, стоит незамедлительно обратиться к специалисту.
1. Поговорите с тем, кому вы доверяете. Общение помогает снять внутреннее напряжение.
2. Найдите способ успокаиваться. Это могут быть дыхательные техники, спокойная музыка, ароматерапия или что-то другое.
3. Добавьте в жизнь физическую активность. Это снимет напряжение, снизить уровень гормонов стресса и укрепит нервную систему. Вполне достаточно уделить 30 минут в день на физические упражнения.
4. Высыпайтесь, полноценно и  своевременно питайтесь, откажитесь от вредных привычек.
5. Начните вести дневник. Это поможет определить закономерности обострений тревоги, понять причины и ранние признаки их возникновения.

Эти шаги помогут сгладить симптомы тревоги. Если приемы самопомощи не дают желаемого эффекта или Вы не можете организоваться и применить эти шаги, стоит незамедлительно обратиться к специалисту.
БЕСПОКОЯТ ЭТИ СИМПТОМЫ?
Длительность онлайн - консультации 60 минут
Whatsapp/viber/telegram

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

ЗАПИСАТЬСЯ НА 1-ЫЙ ПРИЁМ
psychologist
Политика персональных данных
ПСИХОЛОГ
online
Владимир Кондаков

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Пример текста...
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype
psychologist
Политика персональных данных
ПСИХОЛОГ
online
Владимир Кондаков
Пример текста...
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype

Нажимая на кнопку, вы принимаете Положение и Согласие на обработку персональных данных.

Наверх